Formation « 3 jours en montagne pour transformer le stress en performance collective »

N’attendez plus pour investir dans le bien-être et la performance de vos équipes ! Proposez à vos collaborateurs une parenthèse unique au cœur de la station des Angles, dans les Pyrénées, où un cadre naturel exceptionnel favorise la détente, la concentration et la transformation.

Une immersion en montagne pour apprendre à gérer le stress et booster la motivation de vos équipes.

Idéal en mai-juin et septembre-octobre.

« Consultante portée par Missioneo organisme Certifié QUALIOPI »

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Objectif de la formation

Cette formation de 3 jours vise à permettre aux professionnels d’identifier et de comprendre les sources de stress au travail, à acquérir des outils pratiques pour prévenir et gérer le stress en milieu professionnel, tout en favorisant la cohésion d’équipe et la motivation grâce à des temps de détente et d’activités collectives.

Gain de la formation

Jour 1

C’est quoi le stress ?

Définition du stress
Les 3 phases de stress et les symptômes

Identifier les sources de stress

Les stresseurs physiologiques et psychologiques
Les positions de vie
Les messages contraignants
Les effets positifs du stress

Clé n°1 : limiter l’impact physique du stress

Prendre soin de soi
La dynamique de l’énergie
Les techniques de détente

Clé n°2 : reprendre le contrôle

Le stress et la notion de contrôle
Les cercles de préoccupation
Investir sa zone de contrôle

Jour 2

Le programme de la journée 2 pourra être adapté suivant la météo.

Comment se ressourcer ?

Marche en pleine conscience
Respirations
Exercices de gestion du stress
Relaxation guidée

Libérer les tensions physiques et mentales

Méthodes utilisées :

Expérience sensorielle avec la photo stimulation, technique innovante de relaxation et de gestion du stress
Exercices d’auto-massage sur tête, cou et mains, faciles à réaliser au travail
Body scan, exercice d’identification et d’observation des sensations corporelles pour mieux répondre à ses besoins de détente et de gestion émotionnelle au quotidien

Définir son plan d’action : se relaxer, se ressourcer, retrouver son énergie au quotidien

Jour 3

Clé n°3 : se protéger des intrusions